Овсяная каша с яблоком

Тёплый завтрак с кусочками яблока. Количество молока можно немного увеличить, если любите более жидкую кашу.

30 минПодготовка 5 мин · готовка 25 мин

Хранение

В холодильнике: Примерно 2 дня
Заморозка: Можно замораживать

Замораживайте небольшими порциями. При разогреве добавьте немного воды или молока.

Срок после приготовления при температуре не выше +4 °C, в закрытой ёмкости. Уберите блюдо в холодильник в течение 2 часов.

Питание и баланс

Для контроля веса

Овсяные хлопья и яблоко добавляют клетчатку, молоко — белок. В рецепте нет добавленного сахара.

Выбирайте обычные хлопья без сахара и вкусовых добавок.
Сладость даст яблоко: сахар, мёд и сироп не обязательны.
Количество масла отмеряйте по рецепту.

Снижение веса зависит от всего рациона и размера порций. Калорийность не рассчитана; это общие советы для взрослых, не лечебная диета. Принципы ВОЗ

Как будем готовить?

Для хлопьев быстрого приготовления сократите время по инструкции производителя. Не используйте режим давления, если он не предусмотрен для молочной каши.

Готовим по шагам

1
Загрузите чашу
Положите хлопья, мелко нарезанное яблоко, молоко, воду и соль. Добавьте масло и перемешайте.
2
Выберите режим
Включите режим «Молочная каша» на 20–25 минут, согласно инструкции прибора. Не превышайте отметку заполнения для молочных блюд.
25 мин
3
Перемешайте
После сигнала перемешайте и оцените густоту. Если нужно, добавьте немного горячей воды. По желанию посыпьте корицей.

Рецепт подготовлен с помощью ИИ. Семейные замечания после приготовления помогут его уточнить. Изображение — иллюстрация. При изменении порций время приготовления остаётся ориентировочным.

Как будем готовить?

Готовим по шагам

Загрузите чашу

Выберите режим

Перемешайте

Попробуйте ещё

Ночная овсянка с бананом

Манная каша с бананом

Пшённая каша на молоке