Курица с картофелем

Румяная курица и картофель с паприкой. Ужин, для которого нужно совсем немного подготовки.

40 минПодготовка 15 мин · готовка 25 мин

Хранение

В холодильнике: Примерно 3 дня
Заморозка: Можно замораживать

Курица хорошо переносит заморозку; картофель может стать рыхлым и водянистым.

Срок после приготовления при температуре не выше +4 °C, в закрытой ёмкости. Уберите блюдо в холодильник в течение 2 часов.

Питание и баланс

Курица и картофель могут быть частью сбалансированного рациона. Здесь важны количество масла, кожа на курице и размер порции.

Готовьте курицу без кожи и отмеряйте масло по рецепту.
Добавьте к порции свежие или запечённые некрахмалистые овощи: например, огурцы, помидоры или кабачок.
Аэрогриль сам по себе не делает блюдо диетическим: учитывайте состав и порцию.

Снижение веса зависит от всего рациона и размера порций. Калорийность не рассчитана; это общие советы для взрослых, не лечебная диета. Принципы ВОЗ

Как будем готовить?

Время указано на одну партию. В небольшой корзине это количество нужно разделить на 2–3 партии; готовые порции держите тёплыми.

Готовим по шагам

1
Нарежьте
Нарежьте картофель дольками толщиной до 1 см. Бёдра разрежьте на крупные куски. Смешайте масло, соль, паприку и чеснок, обмажьте продукты.
2
Разогрейте
Разогрейте аэрогриль до 190 °C. Выложите одну партию курицы и картофеля свободно, не переполняя корзину.
3
Приготовьте
Готовьте 22–28 минут; переверните курицу и перемешайте картофель на 12-й минуте. Проверьте мягкость картофеля и минимум 74 °C внутри курицы.
25 мин

Рецепт подготовлен с помощью ИИ. Семейные замечания после приготовления помогут его уточнить. Изображение — иллюстрация. При изменении порций время приготовления остаётся ориентировочным.

Как будем готовить?

Готовим по шагам

Нарежьте

Разогрейте

Приготовьте

Попробуйте ещё

Нут с кабачком и сладким перцем

Баклажаны с фасолью под сыром

Картофельная запеканка с фаршем